Kilian Jornet地表最强(4)

Kilian Jornet地表最强

在8000米的海拔高度，氧气是生存的关键。你的身体能否从仅有海平面气压1/3的稀薄空气中摄取足够的氧气，决定着身体能发挥出多大的力量，以及，你能生存多久。

衡量一名运动员有氧能力的一个关键指标，是最大摄氧量（VO2 Max），简单说，就是身体能摄取氧气的最大数量。知乎上有一个问题叫做：“K天王最大摄氧量90是什么概念？”

什么概念？一名正常成年男性的最大摄氧量，是45左右。环法自行车赛是著名的极限耐力运动，选手们要连续21天每天骑行上百公里的距离，能够进入环法的自行车手，都是世界上最顶尖的公路自行车运动员，而一名合格的环法车手，最大摄氧量也不过是60～70之间。他们之中当然也不乏个中翘楚，比如大表哥Froome的最大摄氧量能够达到87，不过这毕竟只是个例。

如果你不服，一个简易的测试方法能帮助你估算你的最大摄氧量：全力跑12分钟，用你跑的距离X22.35-11.29就能得到你的最大摄氧量。如果是一个平时经常参加体育运动的成年男性，12分钟大概能跑3000米左右已是体能相当优秀。如果以45这个标准值反推的话，得到的结果大概是2500米，而如果用K天王的结果反推，这一结果是4531米，平均1公里2分39秒。

最大摄氧量虽然很大程度上仰仗天赋，但如此恐怖的最大摄氧量也离不开经年累月的刻苦训练。Kilian的训练可以说是异于常人，他的训练方法完全不同于普通的跑者。正应了他母亲的那句话：“他奔跑是因为这样能让他置身山野。”Kilian从来不会单纯的去练习跑步，他会在清晨背上3.5公斤的装备，从最近的山脊上到山顶，然后沿着山脊一路上上下下。听着好像很轻松，但Kilian挑选的路线经常陡峭到令人恐惧，很多时候，他是手脚并用，以攀岩的方式向上攀爬，到山顶后再倒攀下降。然后沿着刀刃状的山脊一路奔跑。

Kilian往往跑到20多个小时的时候才会停下休息，这个时候他差不多已经完成了100公里左右。这时候他会小睡一觉，然后补充一些能量和水分，继续上路。Kilian的长距离训练，通常需要大于1天的时间来完成，并且他几乎只在山巅进行训练，直到他的腿疯狂抗议，才会停下来，回家休息。其实很难说清Kilian到底是攀登者还是越野跑者，他喜欢在山间奔跑，但却又不同于普通的跑者，他也喜欢攀登，但又不太执着于那些技术型的攀登活动。他一遍又一遍以风一般的速度掠过一座又一座的高山，模糊了越野跑和登山之间的界限，也许这就是为什么大家叫他K天王吧。