体操ＡＢＣＤＥ(3)

体操ＡＢＣＤＥ

(5)腿部瞪伸作用力不通过人体重心

体操动作的难度还包括“动静两难”。平衡木上的造型，吊环和双杠上的倒立，随时都需要用新的力矩来克服倾翻力矩。刚健优美的直角支撑、十字悬垂、十字水平支撑等则需要以极大的静态力来维持身体平衡，使身体重心所受合力为零。这些“凝固的美”恰好与体操目不暇接的飞行翻转动作相得益彰(图6)。

(6)图组: 直角支撑(上)、十字悬垂(中)、十字水平支撑(下)

如同一篇文章需要有精彩的结尾，整套体操动作从器械上的“下法”常常成为决定成败的关键。当复杂而高速的空中运动在大约0.1秒间嘎然变成地上完全的静止状态，重力和翻转产生的冲击可达到体重的10多倍，要想“站稳脚跟”，合外力矩的能量必须小于脚的最大恢复能量。好的动作“腾空高，落地近”，保持一个较大的顶角，让两脚落在身体重心速度的延长线上。如果旋转的角动量还没有在展体中“消耗”完毕，就会在地上继续“发作”，使人前仰后合东倒西歪。更重要的是，人体落地承受的“冲量”，是力与时间的乘积，只有延长力的作用时间才可以换来冲击力的减少。除了垫子的使用，让前掌着地后迅速过渡到全脚掌，并依照正确顺序使髋、膝、踝关节作急剧的退让性收缩，这种“缓冲”动作能有效延长脚与地面的作用时间。所谓“旋转如风，落地如钉”便是运动员“下法动作”的最高境界(图7)。

(7)控制身体的平衡有着数字化的标准

屈指数数我们熟悉的奥运体操明星，男儿英姿飒爽，体态结实紧凑。女儿亭亭玉立，身材小巧玲珑。牛高马大和丰乳肥臀不（不符合）仅破坏体操的美学法典，同时违背科学原理。高大的身体会增加各部分的转动惯量，妨碍动作的灵巧。更重要的原因在于体重和力量不是线性关系。肌肉按立方关系增加，输出功能只按平方关系增加，力量大小由肌纤维截面积所决定。因此“袖珍型”选手具有更高的肌肉贡献率和体能效率。这和人们常常谈论的“跳蚤跳得高”，“蚂蚁力气大”之类的古典问题又“触类旁通”了。