春日“时令”养生法

春日“时令”养生法

春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，传统医学认为，春天是肝旺之时，可趁势养肝，事半功倍。“肝主疏泄，藏血”，因此养肝的精要在于疏肝理气、养肝藏血。肝经在女性身体循行的部位会经过眼睛、脸蛋、嘴唇、甲状腺、乳房、肝脏、子宫。因此，肝脏养好了，眼睛会明、脸蛋和嘴唇会红润，女性甲状腺、乳房、子宫也会更加健康。

在疏肝理气方面，最重要的就是调整自己的心态，保持开阔的心胸、乐观的情绪，以使肝气顺达，气血调畅。除此之外，在食疗上也大有所为。传统医学认为，具有香气的花朵都有疏肝理气的作用，比如玫瑰花、茉莉花，所以我们可以用一些玫瑰花、茉莉花泡水代茶，每天饮用，也可以做成香囊带在身边，芬芳环绕，沁人心脾。西晋·嵇康《养生论》中有一句经典“合欢蠲忿，萱草忘忧”，就是说合欢花可以清除怨气、萱草可以忘记忧愁。古人是非常有情调的，新人新婚入洞房，先喝一杯“合欢花”水，本来合欢花就非常漂亮，又有淡淡香气，所以小夫妻心清气爽，就可以圆房了，这也正是合欢佗的名字来历。说起萱草可能很多人不知道，不过，说起黄花菜相信人人皆知。没错，萱草就是黄花菜，也叫忘忧草、宜男草。萱草因为颜色金黄宜做菜，所以被民间起名黄花菜；《本草注》则称“花宜怀妊，妇人佩之必生男，故名宜男草”，其作用和欢花接近，就足吃了或佩带萱草，忘记烦恼，圆房后更容易怀孕。不过，这坐小编提醒下各位读者，生的黄花菜因含有秋水仙碱是不能吃的，必须熟的才能吃。

另外，疏肝理气也可以使用一些穴位和一些中成藥。常用的穴位有膻中穴和章门穴。膻中穴，气之会穴，位于两乳头连线的中点，生气的时候感到气闷，可以敲打这个穴位。章门穴，脏之会穴，位于胁肋下，许多朋友生气时感到胁肋胀，就在这个穴位附近，敲打这个穴位可以帮助疏散肝脏的风气。一些经典方的中成药吃起来方便，效果也不错，这里给大家简单介绍两个，一个是越鞠丸，具有理气解郁、宽中除满之功效；一个是加味逍遥丸，具有疏肝清热、健脾养血之功效。

养肝的第二个原则就是养血。对于女性而言，血足了，冬天不怕冷，夏天也不怕热，并且皮肤白里透红。但现代女性，尤其是白领女性，日常生活活动不足，为_厂控制体重，又没有科学的方法，往往造成血虚，长此以往，反而不利于健康。我们日常生活中，有很多食材都可以补血、养血，最常见的就是大枣，谚语“一日食三枣、青春永不老”就是说每天吃三颗大枣，气血足，可保青春不老。桂圆肉也是很好的补血食材，大名鼎鼎的玉灵膏中的补血成分，就是桂圆肉。另外，一些养生茶可以作为日常的茶饮，比如甘枣大麦茶，就是用甘草、大枣、大麦一起来泡水，典中人枣足补血的，大麦是养血的，廿草为和药，作为日常的养生饮品，还有淡淡的甜味。