你们都别拦我 这氧气真是越吸越上头！(3)

你们都别拦我 这氧气真是越吸越上头！

正经的氧气瓶采用高压罐装，看着体积不大，里面的氧气却不少。俄罗斯生产的poisk珠峰氧气系统，重2.7千克，在每分钟2升的流量下，瓶内的氧气可以使用大约6.5小时。当然一分钱一分货，这样的氧气也需要4000块钱一瓶。当然，你可以买到或者在高原租到普通版本的高压罐装氧气，7升型号的容量可以加压储存1050升的大气压氧气，使用8～10个小时，但是重达10千克，这就是为什么你经常能看到有人在珠峰大本营拉着一个手推车，上面是个大大的氧气瓶。所以，高原上人手一个的小氧气瓶，其实是吸了个寂寞，更靠谱的方式是选择氧气袋，到当地医院进行罐装，价格不贵，或者租用高压罐装的氧气，真正吸个痛快。

人人都会有高原反应，但人人也都能适应高反（在一定程度上）。

人在进入高原后，受到低氧等诸多因素的影响，全身各系统从器官水平到分子水平，从功能到组织结构，都会发生一系列的改变，建立一系列的代偿机制，使身体达到新的动态平衡，這个过程就叫做高原习服（acclimatization）。对于高原习服良好的人来说，便能在高原环境中正常生活、工作而无任何不适；而相反，急性高原病的出现正是因为习服不良，没能适应高原环境。

影响习服的首要因素是海拔高度和上升速度，理想的适应过程是阶梯性习服：每天晚上住宿／露营地海拔不应该超过前一天的300～600米，逐渐向高海拔的低氧环境过渡。通常我们会认为乘坐飞机、火车进藏，比乘坐汽车、步行进藏，更加容易发生高原反应，就是因为如风驰电掣般的交通工具和祖国基建狂魔的修路水准，大大缩短了抵达高原的时间，减少了这个适应的过程。

阶梯性习服是有效的高原适应方法，但假期余额却不允许。不是每个人都有时间，从海拔500米的成都平原一路适应到川藏线上四五千米的雪山垭口的，也难怪大家只能人手一只氧气瓶，扛着头疼、硬着头皮进藏。对于吸氧，网络上也流行着两种观点：一种观点认为在高原旅行中，缺氧导致的低血氧浓度对身体有害，所以应该随身携带氧气，该吸就吸，不能用身体硬扛；另一种说法认为吸氧会产生依赖性，应该尽量靠自身的适应能力来习服高原环境。那么，吸氧到底会产生依赖性吗？

国内有学者曾经以180名高原驻训士兵为例，分组进行吸氧测试，结果表明，吸氧组在停止吸氧后的血氧饱和度逐渐下降，但始终高于未吸氧组，并逐渐趋近，在停止吸氧28天后，吸氧组和未吸氧组的血氧饱和度基本相当。在这项研究中，吸氧并没有让驻训官兵产生依赖性，在停止吸氧后，他们的血氧饱和度甚至还高于未吸氧组。事实上，在高原行进过程中，只要有足够暴露在低氧环境中的时间（6小时以上），身体就会开始逐步适应。海拔适应的黄金法则“高走低睡”就是利用这个原理：白天向上攀升海拔，暴露在低氧环境中，但是晚上睡觉时候要撤回低海拔。