让重心“一路平安”(4)

让重心“一路平安”

?上个世纪20年代后，跳远选手创造了“空中走步”动作。这种离开地面的四肢运动并不能改变身体重心的轨迹，但却有利于保持身体平衡。跳远运动员的助跑速度越快，腾起角就会越小，最佳值一般在20度左右。落地时的重心要低于起跳时的重心，以延长空中停留时间。由于起跳时的“刹车”作用，往往会形成身体在空中以重心为轴向前旋转的力矩，不仅使人在沙坑里踉跄摔倒，还会造成双脚落点比重心近而降低成绩。运动员起跳后在空中的走步与摆臂是一种“补偿动作”，如同人在高处倾倒时会本能旋转手臂维持平衡一样，对身体的扭转力矩进行纠正，落地时便能使双脚恰当地置于重心投影之前。至于美国著名教练尼尔森20世纪70年代首创的“空翻式”跳远，能提高身体重心的抛起角，但由于疑似危险动作而被国际田联禁止。

?人的身体虽然活力喷薄、变幻多姿，但却和任何物体一样，有一个看不见摸不着而确实存在的重心，并且在许多运动项目里都需要尽量保持重心的匀速直线性。运动员只有关照好自己的重心，才能在竞赛中“平步青云”。